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心情不好怎么办?如何处理自己的坏情绪?

小北的梦呓 2021-07-21 02:29:50 收藏文章 无标签 56 0

怎样处理坏情绪? 

1、一些喜剧电影观看 

心情不好的时候,建议大家就不要做一些 重要的事情和决定,因为这个时候你的大脑 是非常不理智的,你很有可能做出错误的决 定。打开你的电脑.上网搜一些非常搞笑的电 影看一看,把你的大脑放空,专心看你的这 些电影,相信你的坏情绪是会有所减弱的。 

2、找一个笔记本记录一下 

坏情绪是很糟糕的一件事情,如果你什么 都不想干,你可以把你的这些坏情绪记录下 来,把你为什么会有坏情绪的原因也记录 上,以后应该怎样避免也记录在上面,记录 的越全面越好,每当你心情不好的时候,你 就可以拿出来翻一翻,看看你是不是又烦了 同样的错误,看看你当时是怎么调整的。 

3、找一个安静的地方 

很多时候当我们遇到坏情绪的时候不喜欢 被别人打扰,如果别人无意打扰,很有可能 就会遭到你的炮轰,让你的朋友觉得莫名其 妙,而且也会跟你一样有一个很糟糕的情 绪,为了避免这些,建议你找一个安静的地方

本文来源:小北的梦呓 的公众号
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